女性の幸福とセロトニン

気分が落ち込んだり、何となくやる気が出ないというのは誰でもある事です。けれどもそれが続くととても憂鬱になってしまいます。セロトニンという言葉を聴いたことがあると思いますが、これは幸せホルモンとも呼ばれていて、脳内神経伝達物質の一つとしてとても重要な存在です。女性は特に男性よりも分泌が少ないとも言われているため、意識しておくと良いでしょう。

セロトニンが少なくなってくると、感情のコントロールがしにくくなってきます。気分が落ち込みやすいと思ったら、もしかすると分泌量が減ってきているのかもしれません。幸福感を感じやすくなりますし、睡眠や体調にも作用しますから、美容面でも欠かせない物質です。

増やしたいと思ったら、手軽に食事からでも補給が出来ます。ビタミンBや必須アミノ酸であるトリプトファンを増やす食べ物を食べるようにしましょう。豆類やナッツ類、卵やバナナなど、手軽に購入できる食材が殆どですから、女性の健やかな毎日を無理なくサポートしてくれます。生活習慣も出来るだけ早寝早起きにしたり、朝日をしっかり浴びるというのも効果がありますので、起きたら窓を開けて一日をスタートさせるというのもとても幸福な気持ちにさせてくれる事でしょう。